oddychanie nosem

Miss, niektóre autorytety zalecają, aby biegać w tempie, które umożliwia oddychanie wyłącznie nosem, co w praktyce oznacza często spore zwolnienie tempa. Ja z własnego doświadczenia powiem, że organizm szybko się przyzwyczaja do niskich temperatur i gardła nie rusza nawet mróz rzędu minus 20 ;-) Ale ja jestem przeciętniak i nie biegam szybciej niż [...]

[...] ale Ci przeciął szkłem twarz i co wtedy? (akcja z pod mojego bloku, znajomy miał niezłe przejścia później w szpitalu). Nastukać jakiegoś pijanego typka któremu znudziło się oddychanie prostym nosem, czy jakiegoś leszcza który jest na strzała to nie problem. Problem zaczyna się gdy pojawia się sprzęt lub jest więcej niż jeden napastnik. Dlatego [...]

[...] konwersacyjnym, na wyczucie? Bo wtedy tętno trochę wyższe, ale i tempo szybsze 6:15-6:20 a nie czuje żeby to był jakoś duży wysiłek, konwersacje mogę spokojnie prowadzić ;-) Nudzi mnie trochę to czlapanie %-) I przy okazji - co sądzicie o ostatniej modzie na oddychanie tylko nosem i zaklejaniu ust plastrem na czas biegania (a nawet na noc)?

... I przy okazji - co sądzicie o ostatniej modzie na oddychanie tylko nosem i zaklejaniu ust plastrem na czas biegania (a nawet na noc)? Viki daj spokój ;-)

[...] a nie czuje żeby to był jakoś duży wysiłek, konwersacje mogę spokojnie prowadzić ;-) Nudzi mnie trochę to czlapanie %-) I przy okazji - co sądzicie o ostatniej modzie na oddychanie tylko nosem i zaklejaniu ust plastrem na czas biegania (a nawet na noc)? Viki 6:40 to raczej za wolno. Tętno nie odzwierciedla prawdziwej intensywności. Jedni [...]

[...] zagłębić w temat i przede wszystkim poszukać jakiś konkretnych badań, czy rzeczywiście to jest taki cudowny sposób na poprawę wydolności ;-) Tak tłumaczy konieczność oddychania nosem Skarżyński: https://www.przegladsportowy.pl/czas-na-bieganie/okiem-mistrza-oddychanie-podczas-biegu/xpq7bzv.amp Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-20 11:45:28

[...] 3 x 50 z minutowymi przerwami w marszu. Ależ to jest masakra! Dosłownie czujesz jak rozrywa płuca, a oczy chcą wypaść. Nieco złagodziłem linię i postanowiłem biec z oddychaniem wyłącznie nosem. 100-150-250-500 metrów, również z minutowymi przerwami. I to jest to. Na następny trening lekki, rolka skocza w kieszeń i zaklejam paszczę. [...]

Tak jak amerykańskie swingi tyle, że w końcowej fazie kettle znajduje się na poziomie oczu a nie w górze tak jak w amerykańskim. Nie ma czegoś takiego jak rosyjski swing. To znaczy jest. Amerykański swing, albo inaczej: full swing to odmiana wymachów odważnikiem, która narodziła się w środowiskach crossfitowych jako nieuzasadniona modyfikacja... [...]

I przy okazji - co sądzicie o ostatniej modzie na oddychanie tylko nosem i zaklejaniu ust plastrem na czas biegania (a nawet na noc)? Na pewno dla wielu osób jest to korzystne rozwiązanie. Najlepiej na cały dzień. W Twoim przypadku się nie sprawdzi, bo jak biegać w tempie konwersacyjnym jak gęba zaklejona? A tak po prawdzie to nawet nie chce mi [...]

Wierzę w jeden powszechny, kształt żeliwny Grubych odchudzenie, chudych rozrastanie, diety pilnowanie, nosem oddychanie a po treningu odpoczynek zasłużony Amen Największy problem z systemem mają zazwyczaj freestyle-owcy, którzy wymyślają sobie trening na kolanie w szatni. Nie znam nikogo komu trening zgodnie z wytycznymi SF zaszkodził. O ile był [...]

[...] przekonany pierwszymi eksperymentami pobiegałem wczoraj z zaklejonymi ustami. Kawał taśmy na gębę i do przodu. Wrażenia? Bardzo ekscytujące i niecodzienne przeżycie. Całe oddychanie odbywa się nosem: wlot i wylot powietrza. Oddech jest z mety płytki i szybki. Na ile znam swoje ciało, to czuję, że nabieram powietrza bardzo głęboko i [...]

Znudziło Wam sie oddychanie prostym nosem?

Na discovery oglądałem kiedyś na temat kolki mi osobiście pomaga nacisk pięśni na kłujące miejsce (jedna ręka wspiera drugą) nie przerywając biegu (można ciut zwolnić), oddychanie oczywiście nosem (cieplejsze powietrze do płuc, stałe tempo oddechu). Możesz również położyć się na 10-15sek i przyciągnąc kolana do klatki piersiowej, na bank zadziała [...]

Nie znam się na ćwiczeniach na siłowni, ale przy biegu jak sam zauważyłeś oddychanie samym nosem jest mało wydajne, więc po co się męczyć ledwo łapiąc powietrze nosem, skoro można biec łatwiej i przyjemniej z otwartą buzią?

"Słusznie, a tak wogóle przy wycidkaniu powinno sie oddychać nosem/buzią" polemizowalbym, przy normalnym poruszaniu sie, czynnosciach, owszem, njedyne prawidlowe to oddychanie nos usta, lecz przy wiekszym wysilku jakim jest na pewno wysilek anaerobowy na silowni powinno sie oddychac usta usta, wtedy dostarczysz najwiecej powietrza do [...]

Oddycham nosem. Czytałem, że oddychanie przez usta zimą jest pewnym rodzajem hartowania się. Oczywiście dotyczy to osób, którzy nie łapią często infekcji. P.S. Na czym polega to oddychanie przeponą? Tak na chłopski rozum Zmieniony przez - lb50 w dniu 2010-05-09 17:30:16

Ja przeczytałem "Przewage tlenową" i Szczerze polecam. Dzięki niej przestawiłem się na oddychanie tylko nosem co wczesniej było dla mnie nie do pomyslenia przy wysiłku

Nie mam dostępu do kompa a z telefonu nie potrafię pisać. Jak przetrzyma się atak paniki, to potem pojawia się spokój. No i właśnie komora nosowa "powiększa" się jakby. Oddychanie jest jednym najsilniejszych mechanizmów w ciele. Szkoły walki, sportowcy wiedzą, że doskonalenie oddechu to klucz do wszystkiego. Zawsze staram się nawet przy ciężarach [...]

Kiedyś zaczęłam czytać "Przewagę tlenową" o oddychaniu, ale odbiłam się na etapie wstępu, bo nie umiem traktować poważnie żadnych wywodów kogoś, kto twierdzi, że cukrzyca bierze się z nieprawidłowego oddychania, a wszystkich otyłych łączy to, że sapią wchodząc po schodach, więc ich otyłość na pewno bierze się z sapania. Oddychanie przez nos na [...]

nosem oddycha sie zawsze jak wysilek jest wiekszy i miesnie zuzywaja wiecej tlenu wtedy konieczne jest oddychanie ustami inaczej nie jestes w stanie kontynuowac wysilku na danym poziomie intensywnosci nos ma ta przewage nad ustami, ze zanim powietrze dojdzie do pluc zostaje przefiltrowane i ogrzane, ale sila rzeczy nie da sie oddychac tylko nosem, [...]